過去を変える方法について知りたいですか?
過去に戻り、あの時の失敗をなかったことにしたいと考えたことは、誰しもあるはずです。
しかしそのような苦い経験を捨ててしまうのはもったいないです。
そこであなたが過去を変える方法について説明します。
嫌な経験をしてしまい、後悔の念に打ちひしがれている人は必見です。
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過去を変える方法
過去を変える方法について説明します。
過去を変えることはできないと勘違いしていませんか?
当然のことながら、既に起こってしまったあなたの過去の出来事は変えることができません。
しかし、過去に自分に起こった出来事の意味を変えることは可能です。
つまり解釈を変えることによって、過去を変えることはできるのです。
具体的に説明していきます。
過去を振り返る
まず、過去を振り返ることから始めてみましょう。
あなたに起こった出来事を可能な限り明確に思い出すようにしましょう。
そうすることによって過去の解釈を変える際に、得られる効果が高まるでしょう。
その際のコツは、とにかく明確に過去を思い出すことです。
- どのような状況だったのか、
- どのような場所だったのか、
- いつそれが起こったのか
などありありと思い出すのです。
状況を明確に思い出すことさえできれば、それだけ過去を変えることができる可能性が高まることになります。
5Wで過去を思い出す
次に5Wで過去を思い出すようにしましょう。
5Wで過去を思い出すメリットは、フレームワークに基づいて思い出すことによって、重複することや、抜け漏れをなくすことができる点です。
そうすることによって明確に過去を思い出すことに繋がるでしょう。
仕事で失敗をしてしまった人が、5Wで過去を思い出す例
具体例を挙げます。
会社員の営業マンが、仕事上で契約に至らず過去を悔やんでいるとします。
その逃してしまった契約は大型契約で、長期にわたる交渉の末にやっと契約にありつけると思いきや、断られてしまい、さらには苦情にまで発展してしまったというケースです。
その際に過去の出来事を変える前に、過去の解釈を変えるべきです。
過去の解釈を変えるには、5W で過去の場面を明確に思い出すことからはじめるべきです。
以下がその具体例です。
- Who（だれ）
- 私が
- When（いつ）
- 1ヶ月前の◯月△日11:00
- Where（どこ）
- 顧客の訪問先で
- What（何）
- お客に対して商品説明をうまくすることができず、苦情に発展した
- Why（なぜ）
- 商品に関する知識が不足していたため
明確な言葉で文字化することが重要です。
なぜならば頭の中で何となく考えていただければ考えはまとまらず、過去の解釈を変えることは難しいからです。
上記のように場面を明確に想像したならば、次にするべきステップは何を問題として捉え、過去を引きずっているのかという原因を特定する作業に入りましょう。
過去を引きずる原因を特定する
過去を引きずる原因を特定するステップを説明します。
苦情に至ってしまった点が過去を引きずる原因になった訳ではなく、その後も顧客に商品説明をうまくすることができない点が過去を引きずる原因であると特定したとしましょう。
そうすることで苦情を過度に恐れる必要はなく、ただ単に商品に関する知識を身につけることによって、過去のトラウマは解消できることが分かります。
つまり当初考えていた悩みが、過去を明確に思い出すことによって解消したと言えるのです。
要するに過去を変えるためには、
- 過去を引きずる場面を明確にし、
- その場面の中で過去を引きずる原因を特定する
ことによって、問題ではない箇所を明らかにすることができるということです。
しかしその際に、「原因を取り違える癖」後知恵バイアスには注意するようにしましょう。
過去を振り返らない
過去を振り返って明確な対処法が見つかった後は、過去を振り返らないようにすることが必要です。
今、何をするべきかが明確になっているにも関わらず、何度も過去を振り返ってしまう人は前に進むことができなくなってしまいます。
例えば前に犯してしまった失敗を何度も悔やむことによって、元気がなくなって作業の手が止まってしまいます。
自分が足踏みをしている間に、本来は達成できたであろう作業が中断されてしまうことで、得られたであろう業績が失われてしまうのです。
そのため1度決めたことは変えることなく、過去を振り返らないようにするということも重要です。
過去を捨てるべき人
過去を捨てるべき人について説明します。
時間が経過しているにも関わらず、なかなか前進できない人は過去を捨てるべき人です。
例えば10年以上も前のことを気に病むことで、現在仕事が手につかないほど悩む人は、悩む価値がない人であると言えます。
なぜなら、もう過ぎ去ったことをいつまでも悔やんでいても、日常生活にとってプラスになることはないからです。
そのような人は過去を捨てるべき人であると言えます。
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過去を捨てるべき人が過去を捨てられない理由
では、過去を捨てるべき人が過去を捨てられないのはなぜでしょうか。
それは過去を振り返らないことで何かを失ってしまうと勘違いしているからです。
例えば、辛い過去を忘れてしまうことによって、今まで辛い思いをしたことが無駄になってしまうと勘違いしている可能性があります。
過去に悔しい思いをしたのであれば、それを他の事に活かすことによって無駄ではなくなります。
しかし、他の物事に挑戦することを答えることによって、過去に経験した辛い思い出は損してしまうことになります。
そのため、過去を捨てるべきである人は過去の辛い思い出を活かすことによって、過去を捨てるようにしましょう。
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過去を忘れる
過去を忘れるとは、どのようなことなのかについて説明します。
過去を忘れるというのは、うまくいってないことに背を向けることではありません。
そうではなく、次の1歩を踏み出すためにあえて過去を忘れるのです。
嫌なことを経験した次の日は、嫌な感情が頭の片隅に残っています。
しかしその時点で、意図的に過去を忘れるようにすることによって、充実した1日を送る可能性が高まります。
いつまでも過去を引きずっていたら、せっかくの素晴らしい1日を無駄にしてしまうことになるかもしれません。
そのため意図的に過去を忘れるべきなのです。
いつまでも過去を忘れないことによるメリットと、過去を忘れることによるメリットを天秤にかければ、必ず過去忘れることの方が高くなるはずです。
そのために、過去を忘れるということを積極的に用いることで充実した毎日送れるようになりましょう。
過去を忘れるべはではない時
しかし、時には過去を忘れるべきではない時が存在します。
それは強い感情が起こった時です。
例えば好きな人に告白した結果、振られてしまったとします。
その時に大きく感情を揺さぶられたのであれば、その経験を次に活かすために、あえて過去を忘れるべきではないという選択をすることもできます。
もしその経験を意図的に忘れることのないように心がけることによって、その時に経験した辛い思いを、次に生かすことができる可能性が高まります。
具体的に言うと、自分をもっと高めることによって、次に誰か他の人を好きになった時にその人に受け入れてもらえるような人物に成長しようなどと心に誓うのです。
その時の悔しさが高ければ高いほど日々自分を厳しく律することができ、成長することができるようになるはずです。
つまり、自分の感情を強く揺さぶられた時は、過去を忘れるべきではない時であり、成長するチャンスでもあると認識するようにしましょう。
成長するための近道について、詳しくは「【成長への近道】未開拓分野や人が嫌がる事に挑戦しよう【時短家電】」をご参照ください。
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