怒られるのが怖いですか?
怒られることが怖いと感じる経験は、どんな人であれあるはずです。
しかし実は、怒られることはいいことなのです。
それなのに多くの人は、失敗に過剰な恐怖心を抱いてます。
そこで怒られることに感謝すべき理由を説明します。
失敗恐怖症を克服したい人は必見です。
怒られるのが怖い
怒られるのが怖いことについて説明します。
怒られるのが怖いと感じているのであれば、損をしていると言えます。
なぜなら、怒られることはいいことだからです。
具体的にその理由を説明していきます。
怒られる人
怒られる人について説明します。
怒られる人は得をしている
怒られる人とはどのような人なのかを説明します。
怒られる人は得をしている人です。
なぜならば、怒られることにより
- 自分の悪いところや
- 誤っているところ
を認識することができるからです。
しかし認識したからといって、必ずしも改善する必要性はありません。
認識することに意味があるのです。
例えば人の良い悪いというのは、第三者が決めるものではなく、自分自身で決めるべきものです。
そのため、怒られる人は第三者からのアドバイスを受けているため、得をしているのです。
しかしもちろん、ただ「得をした」と喜ぶのではなく、教訓として次に活かすことに勝るものは有りません。
怒られる人はメンタルタフネスを鍛える場を獲得している
また怒られる人は、社会人になってから身につけるべき「メンタルタフネス」を鍛える場を獲得していることになります。
というのも、社会人になって上司だけではなく、顧客や株主から怒られることが多数あります。
そのため、社会人になってから怒られたことがない人などというものは、この世に存在しません。
そのため学生や若いうちに怒られることを早期に経験することができれば、それは非常に得をしている貴重な経験を経ていることになります。
つまり、
- 怒られる人は
- 怒られない人
に比べてメンタルタフネスが向上しているため、将来ビジネスにおいて差をつけることができるはずです。
メンタルが強化されるため、怒られない人と比べて、怒られる人は得をしているといえます。
怒られるのが怖い人
怒られるのが怖い人とはどのような人かを説明します。
成長しない人
怒られるのが怖い人は、成長しない人であるという点を説明します。
怒られることを恐れていては、いつまでたっても成長しないですなぜならば、人は失敗することでしか成長することはできないからです。
多くの失敗を経験することで悔しい思いをするかもしれません。
しかし悔しい思いを重ねるほど悔しさがバネになり挑戦する気持ちへと変えることができるはずです。
裏を返すと怒られることを恐れず、挑戦を続けることで、人一倍成長することができるということです。
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成功者になれない人
怒られるのが怖い人は、成功者になれない人であるという点を説明します。
成功者は人一倍、怒られています。
例えば、オリンピックで金メダルを勝ち取る選手の中で、一度も怒られたことがないという人はいないはずです。
彼ら、彼女らは、何度も繰り返しコーチから自分の間違いを怒られているはずです。
しかし、そこで怒られることは自分が成功するために必要なものであると認識することで、怒られるのが怖いという認識を変えたはずです。
その結果、成功者になることができるはずです。
つまり怒られることを恐れていたら、成功者になれないとも言えます。
怒られるとパニックになる人
怒られるのが怖い人は、怒られるとパニックになる人であるという点を説明します。
怒られてパニックになる人は、怒られることに対して過剰に反応してしまい、怒られるのが怖いと感じている人です。
もしパニックになる癖を改善したければ、次の章で説明する対策を試してみるようにしましょう。
怒られると泣く人
怒られるのが怖い人は、怒られると泣く人であるという点を説明します。
「怒られるのが怖い」と頭の中で考えている人は、怒られると泣いてしまうはずです。
怒られて泣く人は、怒られることの本来の意味を認識する必要があります。
これも次の章の対策で学ぶようにしましょう。
怒られると過呼吸になる人
怒られるのが怖い人は、怒られると過呼吸になる人であるという点を説明します。
過呼吸になるというのは、身体的に症状が出てしまうので、他の人と比べたら重症であると言えます。
そのため、怒られると過呼吸になる人は改善するために、慎重に対策を行う必要があります。
怒られるとめまいを感じる人
怒られるのが怖い人は、怒られるとめまいを感じる人であるという点を説明します。
怒られることにより生じたストレスから、めまいが発生している可能性があります。
それにもかかわらず、精神的なものが原因と認めずに、「きっと体調が悪いからだ」などと別の肉体的な原因とすり替えてしまうというのが問題です。
精神と肉体はつながっています。
そのため問題を軽視して、より大きな病気に発展する可能性があるので、早めに医療機関やメンタルクリニックなどを受診することをおすすめします。
怒られることがトラウマになっている人
怒られるのが怖い人は、怒られることがトラウマになっている人であるという点を説明します。
怒られることがトラウマになっている人は、極端な反応を示してしまう傾向があります。
これはPTSDという症状から引き起こされるものであり、トラウマの原因をできるだけ避けようとしてしまうはずです。
PTSDとは外傷後ストレス障害（PostTraumatic Stress Disorder）の略語です。
生死にかかわるような実際の危険にあったり、死傷の現場を目撃したりするなどの体験によって強い恐怖を感じ、それが記憶に残ってこころの傷（トラウマ）となり、何度も思い出されて当時と同じような恐怖を感じ続けるという病気です。
出典
そのため、怒られることがトラウマになっている人は、
- 人間不信に陥ってしまったり、
- 何かに失敗することを極端に怖がったり
するので、これは一種の病気であると認識し、慎重に対応することが必要です。
怒られるのが怖いことへの対策
怒られるのが怖いことへの対策を説明します。
これらの対策に取り組むことで、失敗恐怖症を克服することにつながるはずです。
怒られることに感謝する
怒られることに感謝するべき理由を説明します。
怒られる人は、とてもいい経験をしていると認識するべきです。
例えば、怒られるという事は、周りから期待されていることの表れでもあります。
期待されていない人が怒られることはありません。
そのため、より自分を磨く良いきっかけであると、怒られることに感謝するべきです。
そうすることで、ネガティブな感情をポジティブに変えることができ、落ち込むことを回避することができるはずです。
また、怒られることに感謝するには、言葉にも注意する必要があります。詳しくは「【ポジティブになれる言葉】メンタルを強く保つ方法【マイナス言葉】」も併せてご参照ください。
怒られる時は笑うようにする
怒られる時は笑うようにするべきである、ということを説明します。
怒られることで、怒られた直後はネガティブな感情を感じているはずです。
その時にポジティブな感情に変化させるためには、精神的や肉体的にポジティブな状態に意図的に導く必要があります。
そこで精神と肉体は連動しているという考えの下に、表情だけでも笑うようにしましょう。
ただし、怒っている人と面と向かって話している状態で笑顔を作ると、相手を怒らせかねません。
そのため周りに人がいない状況で、顔だけでも笑顔を作るよう心がけましょう。
そうすることで、ネガティブな感情が緩和され、ポジティブな感情に変えるきっかけになるはずです。
このような「自分とのコミュニケーション」について詳しく学びたい方は、世界で1000万部を売り上げたベストセラー書籍「Ｎｏ．１カリスマコーチが教える 一瞬で自分を変える法 (三笠書房 電子書籍)」がオススメです。
怒られる時は運動をするように心がける
怒られる時は運動するように心がけるべき理由を説明します。
誰しも、怒られるとストレスがたまります。
そのストレスを解消するには、有酸素運動が一番いいです。
というのも、大ベストセラー本「脳を鍛えるには運動しかない！」によると、適度な運動は、抗うつ剤の代わりにも用いられるほど、抑うつ状態を改善してくれることが説明されているからです。
一般的な治療法は抗うつ剤だが、ステイシーはレクサプロを試すとすべてに対して無気力になった。それで服用を二、三日でやめ、ほかの薬も試す気になれなかった。あの雨の日の午後、ステイシーとトニーはわたしのオフィスを訪ねてきた。わたしは二人に、有酸素運動はうつに対して、薬にも勝る効果を発揮することを力説した。
引用元
ジョンＪ．レイティ;エリック・ヘイガーマン.脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方(Kindleの位置No.3891-3894)..Kindle版.
1日30分程度のウォーキングでも絶大な効果があります。
怒られるのが怖いと感じている人は、適度な毎日の運動を習慣づけることで、恐怖心を克服することにつながるはずです。
もちろん肉体的に疲労を感じている時は、休日に自宅で布団にくるまってゴロゴロしていることで改善するかもしれません。
しかし、精神的なストレスが原因で休息をとりたい場合は、積極的な休息である運動を取り入れるべきです。
そうすることで効果的にストレスを解消することができ、それを繰り返すことで怒られることに対する耐性もいずれは付くはずです。
運動の重要性を詳しく学びたい方は、ベストセラー書籍「脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方」をご覧ください。
怒られることが苦手な人は場数を踏む
怒られることが苦手な人は、とにかく場数を踏んで怒られることに慣れる必要があります。
怒られて落ち込んでしまう人は、怒られた経験が少ないから落ち込んでしまうのです。
もし怒られることになれさえすれば怒られることは決してマイナスではなく自分が成長するきっかけであると認識できるので、怒られることが怖くなくなります。
苦手意識を克服するためには、失敗を恐れずに挑戦するしかありません。
そうすることで、いつか挑戦した事が成功につながる経験を得ることができるはずです。
そして成功体験によって、怒られることに対する耐性が構築できるでしょう。
挑戦することの意味について、詳しくは「【挑戦することの意味】勇気は人の心を動かす【理由なんていらない】」をご参照ください。
仕事で怒られるのが怖い人は、組織の特性を認識するべき
仕事で怒られるのが怖い人は、組織の特性を認識するべきという点を説明します。
「仕事で怒られるのが怖い」と感じる社会人はたくさんいます。
しかし、仕事で上司や顧客から怒られない人など存在しません。
必ず生産性を向上するために、組織は相互作用をしています。
また、お互いに悪い点は改善していく方が、チームメンバーにとっても個人にとっても好ましいはずです。
そのため、仕事でお互いに問題が発生したら注意し合うことが必要です。
注意する理由は決してマイナスの影響を与えることが目的ではなく、互いにプラスに転じる可能性が高いので、互いに注意し合っているのです。
そのことを認識すれば、「仕事で怒られるのが怖い」というネガティブな感情が、ポジティブな感情に変化するはずです。
このように、本質を見抜く方法について、詳しくは「【本質を見抜くには】見極めることで仕事が減る理由【意味と考え方】」をご参照ください。
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