「Apple Watch を買うこと」は「健康を金で買うこと」である訳を知りたいですか？
Apple Watch によって私の健康面がどう良くなったのかを踏まえ、Apple Watchと体組成計を組み合わせ体調変化を管理しやすくなる点や、Apple Watchで睡眠と運動を数値化できる点をご紹介！
Apple Watchの費用と病気の治療費、Apple Watchは贅沢なのか？と悩んでいる人は必見です！
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「Apple Watch を買うこと」は「健康をお金で買うこと」
「Apple Watch を買うこと」は「健康をお金で買うこと」であるということについて説明します。
この5万円の壺を買えば、あなたの病気は治りますと言われたら、あなたは買いますか？私だったら買いません。なぜなら、どんな病気も、たちどころに治してしまう特効薬などこの世に存在せず、その壺は詐欺である可能性が高いためです。
しかし、「この Apple Watch を買えばあなたの病気を予防することができます」という言葉は、一部の人にとっては正しく、その他の人にとっては誤りです。ここでいう一部の人とは、せっせとこまめに運動を行い、十分な睡眠をとる人です。Apple Watch を使いこなそうという意思さえあればapple watchを買ったことによって健康になることができます。
その他の人とは、Apple Watchを買っても運動をせず、ただ装着するだけの人です。どんなに優秀な最新のテクノロジーをを使用したとしても本人がやる気にならなければ意味がありません。もちろんapple watchは運動等の健康面での改善についてのやる気を上昇させてくれますが、最終的に本人がある程度努力をしなければ効果は薄いでしょう。
具体的にどのようなやる気を喚起してくれるのかと言うと、Apple Watchは健康を数値化してくれるツールです。言い換えると、運動量や睡眠の質や量を数値化し、可視化してくれるツールです。つまり apple watch は見えなかったものを見える化してくれ、さらにはそれが運動のモチベーションとなり、最終的には健康に繋がるということです。
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Apple Watch によって私の健康面がどう良くなったのか
Apple Watch を使うことによって私の健康面でどのような点が良くなったのかについて説明します。
私がApple Watchを使うようになってから最も良くなった点は、毎日の歩く時間や距離が延びた点です。
もちろん、わざわざApple Watchを買うのではなく、数千円の万歩計さえ持っていれば、毎日自分が歩いた歩数や距離を把握することはできます。しかし、 万歩計とApple Watch との大きな違いは、歩数や距離だけではなく、心肺機能（最大酸素摂取量）や睡眠の質などのデータを可視化した上で、自分の健康状態の全体像を把握することができる点です。なお、最大酸素摂取量を計測できるタイプのApple Watchはこちら！
Apple Watch で計測した情報は、グラフ化してわかりやすくスマートフォンに表示することができます。数千円で購入できる万歩計でも自分が歩いた距離が分かりますが、 Apple Watch の場合は歩いた距離だけではなく歩いたルートや心拍数、歩くスピードや血中酸素濃度などを測定し、グラフ化し過去数週間のデータとの比較を自動で分析してくれるのでモチベーションの維持に役立ちます。
さらに夜寝る時に Apple Watch を装着しておけば、睡眠の質や量をグラフ化した上で、よく眠れているのかどうかを分かりやすく把握することができます。睡眠の質や量をグラフ化し、それらを眺めているだけでは分析できたことにはならないので、例えば過去七日間の平均睡眠時刻や、睡眠の深さ、また睡眠中の心拍数の変化や、睡眠の評価などを可視化することによって、その日の日中の歩いた距離と睡眠データを照らし合わせることによって、運動不足の傾向があると睡眠の質が落ちてしまうということが実感してわかるようになります。その結果、「今日はあまり運動できていないから、このままだと睡眠の質が低くなるからもう少し運動しておこう」などと判断し運動量が増えます。また寝る前にヨガをすることで、眠りにつくまでの時間が短くなったり、睡眠の質が向上することが実感できます。詳しくはこちらの記事をご参照ください。
このように Apple Watch によって私の健康面は全体像を把握することができるようになったという点で以前までの、なんとなくで自分の体調管理をしていた時とは異なり、グラフ化して分析した上で、自分の体調管理の変化に気づくことができるようになりました。
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Apple Watch 体組成計
Apple Watchと体組成計について説明します。
Apple Watchと体組成計は連携することはできませんが、性能の高い体組成計を新たに購入したことによって自分の筋肉量や体脂肪率の変化にも気づくことができるようになりました。その結果、Apple Watchのデータと照らし合わせることによってさらに自分の体調変化を管理しやすくなりました。ちなみに私が2021年5月に購入した体組成計はタニタの50 g 単位で計測できる上位スペックの体組成計です。筋肉の質を点数化する均質点数というものを表示する機能が付いていて筋トレのモチベーション維持に一役買っているのでお勧めです。
ちなみに、RD-907は測定の精度も高いし、コスパも最も優れています。体組成計で心拍数を計測できるタニタの体組成計の別の型番もありますが、このRD-907は心拍数を計測できない代わりに値段が手頃です！しかし、そもそもApple Watchで心拍数を心拍数を計測できるので、RD-907で心拍数を測定できるという機能は不要ですよね。
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Apple Watch 睡眠と運動
Apple Watchと、睡眠と運動の関係について説明します。
どんな物事であれ、なんとなくの曖昧な感覚で成果を把握していたら進歩することはありません。体調管理をした結果もし良好であれば、仕事をする上でも家庭環境においても、よい結果をもたらすはずです。たとえばもしも睡眠不足でイライラしていたら、仕事でお客さんと接客中に良い結果を残せないかもしれません。運動不足で夜イライラして眠りになかなかつけず寝不足であった場合、朝起きて家族の会話も楽しくなくなってしまうかもしれません。
体調管理でベースとなるものは、睡眠と運動と食事です。このうち、Apple Watchは睡眠と運動の二つを数値化して把握することができるようになります。でも運動した後はお腹がへるし、よく食べたら眠くなります。だからこの3つは密接に関連しあっています。体調管理のベースとなる睡眠と運動を管理することは、IT 化された現代社会を生き抜くにあたって必須アイテムと言えるでしょう。
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Apple Watch 費用と治療費
Apple Watchの費用と病気や怪我の治療費について説明します。
Apple Watch の費用としては、せいぜい3万円から45000円程度で購入することができます。一方で何らかの生活習慣病にかかってしまえば、病気の治療に対して数十万円の費用がかかる可能性があります。例えばもし何らかの生活習慣病になって医者に通うとなると、病院に通院するための余分な時間を割かねばなりません。具体的にいうと、医療費がかかることに加えて、通院時間や通院に必要な移動時間などが発生します。それらの時間やお金のロスを考えたら、Apple Watch に支払う3万円から45000円程度のお金はお手軽な投資であると言えるでしょう。例えば時給1500円の人であったとしても、1日あたり8時間働けば12,000円を得ることができるので、四日間働けば 48000円となり、Apple Watchが買えます。
計算式
時給1,500 × 8時間 × 4日間=48,000円
病気や怪我をしてしまい、病院に通院する場合に失う時間
例えば病気や怪我をしてしまい、病院に通院する場合に､失ってしまう時間や稼げたであろうお金はどのくらいだろうかと考えてみましょう。
まず、例えば糖尿病になって投薬治療が必要な場合、自宅から病院までの交通時間から始まり、何らかの検査を受けてから医師の診察を受けて会計を済ませる、さらに処方箋を近くの薬局で受け取るまでの時間もかかります。この一連の流れで、1回あたりの通院で大体2-3時間程度がかかるので、半日が潰れてしまいます。
忙しい社会人にとって、この通院にかかる時間のロスは大変もったいないです！例えば、もし3時間あれば、時給1500円の人が3時間働くと4500円を得ることができますよね？つまり10回病院に通院することで、その時間働いていた場合で考えるとApple Watchが1つ買えてしまうのです。
それなら、病院に10回も通院する前に、Apple Watch を前もって買ってこまめに運動をして、将来の病気の罹患率を下げる努力をしたほうがずっとお得でしょう。
前述の通り、どんな病気もたちどころに治してしまう特効薬などこの世に存在しませんが、体調管理をコントロールし、ある程度の病気を予防することは可能です。例えば体重をコントロールし肥満にならないようにすることで、成人病のリスクも下がります。また女性は筋肉トレーニングをこまめにすることで、60代以降で多い骨粗鬆症による骨折などのリスクも下がるでしょう。
ここまで説明してきたように、病気が発症した後に治療するとなれば、通院にお金も時間もかかりますが、予防に専念すれば治療にかかるお金や時間よりも、だいぶ少なく済むはずです。あなたも、Apple Watch を買って病気の予防に専念するのはいかがでしょうか？
Apple Watch は贅沢なのか？
Apple Watch は贅沢なのか？という疑問点について説明します。
Apple Watch が3万円から45,000円程度するため購入に躊躇してしまう人も多いことでしょう。しかしApple Watch を買うということは健康をお金で買うことと同義語であるためApple Watchを買うことは贅沢でありません。むしろ Apple Watch を購入しないで健康に気を使わないで生活することこそが贅沢であると言えるでしょう。なぜかと言うと、今は昔と違って寿命が延びたので、今後100歳まで生きることが当たり前の時代が必ずやってきます。そうなってくると医療費や介護費用が以前よりもかかるようになるため、どれだけ健康状態を良好に保ち出費を抑制するのかが重要になってきます。介護費用について、詳しくはこちらの記事をどうぞ。
若い頃の健康面への投資や努力は、長期に見れば必ず差がつきます。例えば、病気や怪我のりクスが低下するのです。従ってApple Watchを購入して、毎日の歩数や筋トレをしてこまめに健康に投資しておくことによって人生の後半で差がつく可能性が高いでしょう。Apple Watchを使うことで生活が豊かになることと同時に、健康面でも良好になるためApple Watch を使わずに人生百年時代を謳歌することなど、もはや難しいと言えるでしょう。つまり、あなたも今すぐ Apple Watch を購入するべきです。
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